불안증으로 인한 불면증 극복하는 법. 불면증을 겪고 있는 분들에게 조금이나마 도움이 될 수 있을까 싶어서 불면증에 대해서 적어보려고 합니다. 제가 거의 제 인생의 절반을 불면증으로 시달리고, 지금에서야 겨우 극복하고 정상 생활에 돌아왔기 때문에 여러분들에게 조금이나마 공감을 얻고자 적어보려고 합니다. 불면증은 다양한 원인이 있겠지만, 우선 제 경우로 예를 들어보겠습니다. 저는 잠은 분명히 오는데 누워서 잠을 자려고 해도 아무리 애를써도, 잠에 들지 않는 증상이 있었습니다. 그래서 밤을 세는 건 다반사였고, 항상 비몽사몽한 상태로 지냈습니다. 잠드는데 보통 2시간 이상은 걸렸고, 많으면 3시간 정도 누워서 겨우 잠드는 정도였습니다. 상태가 너무 심각해서 병원다니면서 치료를 받고, 약물치료까지 병행했기 때문..
